想让伴侣看你更顺眼?你只需一张兔子图片

若问一对感情亲密的伴侣长期维护关系的秘诀是什么,他们很可能回答你:交流,空间,性生活。

而新的研究表明,也许兔子照片就可以做到。

《心理科学》(Psychological Science)杂志5月份在网上刊登了一篇文章,佛罗里达州立大学、田纳西大学和明尼苏达大学的研究人员发现,将伴侣的照片与小动物、海滩或日落的图片穿插在一起浏览,对伴侣关系的满意度会显著提升。

社会心理学家将这种现象称为“评价性条件反射”。意思是,当我们看到某件东西或某个人时,我们的头脑会自动联想到我们曾经与这个东西或这个人相关的感觉──无论好坏。你有没有吃坏肚子,然后从此痛恨某种食物的经历?有没有听到某首歌就想到初恋?说的就是这种情况。

这项研究的目的是找到帮助军人巩固婚姻关系的办法,来为军人提供更多支持。“评价性条件反射”研究由美国国防部资助,是“军中自杀事件调查协会”(Military Suicide Research Consortium,旨在降低现役军人和退伍军人自杀率)研究项目的一部分。

研究人员找来120对结婚三到四年的夫妇,评估他们对伴侣的内在感受(直觉感受),这种感受他们可能不想承认,或压根没有意识到。他们先向受试者展示其伴侣照片,然后再展示一些表达积极和消极的词语的图片,并计时看受试者用多长时间能识别这些词。他们还询问受试者对配偶的感受。

然后,研究人员每三天为受试者演示一次幻灯片,一共持续六周。参与者会看到幻灯片上显示一个分幅屏幕,一边是伴侣的照片,另一边是不同性质的图片。一半参与者会看到能引发积极情感的图片(小狗、小兔子和日落)和词语(“不可思议”,“好极了”,“惊人的”),另一半则看到中性图像(椅子,小屋,砾石)和词语(“如果”,“好像”,“什么时候”)。八周时间里,研究人员每两周评估一次受试者对伴侣的内在态度,并再次询问他们对配偶的感受。

那些看了兔子和小狗图片的人在亲密关系中变得更加快乐。不仅内在感觉改善,他们还说自己对伴侣的感觉也变好了。佛罗里达州心理学教授、该研究的首席研究员吉姆﹒麦克纳特(Jim McNulty)说:“他们就像去了13场很棒的虚拟约会一样。”

吉姆﹒麦克纳特博士 图片来源:JOHN CHALCRAFT/FLORIDA STATE UNIVERSITY

研究人员称,目前还没能设计出一种干预军人及配偶感受的方法。他们认为首先要搞清楚得播放多少次幻灯片,以及展示哪些图片最有效。

麦克纳特博士认为,评价性条件反射也可用于改善浪漫情感以外的关系。我们可以借助对积极事物的主动联想,让自己喜欢上难缠的兄弟姐妹、同事或姻亲。比如你有个暴脾气的老板,那么不妨想象一边是他的照片,一边是小鸭或小象的图片,这样配合起来联想。

不过值得注意的是,评价性条件反射是柄双刃剑,既能锦上添花,也能雪上加霜。我们将某人与正面的想法或体验联系起来时,我们会更喜欢这个人;同样,如果联系的是负面的想法或体验,则可能更讨厌这个人。麦克纳特博士说:争论吵架,对工作不满,育儿压力,“我们将伴侣与这些负面影响联系起来,很可能导致对关系不满。”

以下是麦克纳特博士用评价性条件反射改善关系的几个小窍门:

注意我们的关系是如何发展和巩固的,认识到正面积极的经历让我们对某人感到乐观,反之亦然。

增加积极体验,多做一些两人都喜欢的活动,获得新体验。研究表明,当伴侣一起尝试新鲜事物时,会感到彼此更有吸引力。人们会将尝试新活动的兴奋与伴侣联系起来。

创建一个新屏保,利用分屏原理:一边是伴侣的照片,另一边是某种能让你欣然微笑之物的照片,比如兔子或啤酒。心上人拥抱可爱小动物的照片效果更佳。

让负面因素对自己的影响最小化,当你和伴侣在一起时,尽量将自己的坏心情撇一边,因为你会自动将它和伴侣联系起来。麦克纳特博士说:心情差时最好不要和伴侣一起出去,等你感觉好一些再说。

时刻不忘制造快乐,经历了糟糕的一天后,如果你想和伴侣呆在一起,那么不妨营造一些积极氛围。拥抱,一起享用美食或是喝上一瓶葡萄酒。聊天也要聊点快乐的东西。

做爱,这是您和伴侣最愉快的体验之一。性爱会在大脑中释放带来良好感觉的化学物质,因而向来是积极体验。研究表明,两性生活更频繁的人对伴侣的内在感受更积极,在亲密关系中更快乐。

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